Поэтому занятия цигун дают комплексный эффект и положительно влияют на различные сферы жизни:

Колесо баланса жизни. Круг энергии и жизненных сил. Пройти тест

освоение боевых стилей цигун направлено на повышение силовых показателей, выносливости, на развитие духа и характера. Часто цигун практикуют параллельно с джиу джитсу или другими единоборствами.

Через практику физического тела мы можем менять своё внутреннее состояние ― становиться счастливее и гармоничнее во всех отношениях.

Прислушивайтесь к себе во время занятий, находитесь в процессе наблюдения, наслаждайтесь самой практикой, и постепенно выбор произойдёт сам собой ;)

Но в то же время коммунисты не отметали, а наоборот - гордились традиционной китайской медициной.

В дальнейшем вы будете все лучше отслеживать и менять свою реакцию на те или иные раздражители. Это поможет сберечь нервы;

Вы можете практиковать вместе цигун и йогу. Подобно цигун, йога — это еще один инструмент для улучшения вашего тела, ума и духа.

В Китае есть ассоциация оздоровительного цигун. Она выделяет такие направления:

Ба Дуань Цзин - комплекс из восьми движений, плавно сменяющих друг друга. Один из главных акцентов - на чередовании напряжения и расслабления.

Если наставник не может следить за вами, вы просто повторяете движения за ним, то и дать обратную связь он вам не может, а значит, цигун что это вы просто не поймете, есть ли эффект от ваших действий или же нет. В худшем случае даже можно получить травму.

Этот метод направлен на комплексное укрепление организма и сочетает в себе

Улучшение качества жизни и когнитивных функций. Исследования показывают, что занятия тай-чи улучшают качество жизни и облегчают симптомы депрессии у пожилых, а также благоприятно влияют на когнитивные функции у людей с деменцией.

Цигун ― спокойная, медитативная практика, но от неё следует воздержаться при наличии: